很多家长特别重视宝宝的补钙问题，为了保持宝宝健康成长在确认宝宝缺钙之后会积极地为宝宝进行补钙，除了选择一些补钙的药物，其实很多食物中也含有非常丰富的钙，可以多吃一些，下面就来为大家介绍一下小孩补钙的食物有哪些。
小孩补钙的食物有哪些
牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
酸奶
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
橙汁
小孩补钙的食物有哪些，你绝对想不到橙汁也在其中，橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮
营养分析： 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
小孩补钙的食物有哪些，以上介绍的这些食物都富含钙而且生活是中最普通的食材，可以根据宝宝年龄做成适合他们的宝宝餐，补钙的途径多种多样，作为家长一定要保持宝宝的膳食多样化全面化。需要了解更多请看：孩子缺钙吃什么食物好？五种食物能帮孩子补钙，给宝宝补钙的最好产品是食物
